60代から始める健康維持のためのメンテナンス法

こんにちは。

梅が咲き始めましたねっ

春は動いてます(o^―^o)ﾆｺ

今日は身体のメンテについてお話致します。

わたしが続けている身体のメンテは

閉経後の「骨粗しょう症」が心配で

毎日飲んでいるドリンクがあります。

雪印メグミルクさんの毎日骨ケアMBPです。

やはり骨ケアは今からやらないと

骨密度は低下するばかり

骨粗しょう症で亡くなる方はいませんが

それが原因で

転倒時の骨折から動けなくなって

痴ほうが症始まったひとも多く

寝たまま骨折といった病気もよく耳にします。

わたし閉経してから骨粗しょう症

気になっていたので

１年前に骨密度を検査してもらうと

なんと(@￣□￣@;)！！

骨年齢が80歳でした💦

これはいかんと考え

50代に少し続けていた

メグミルクさんの骨ドリンク

復活させました(o^―^o)ﾆｺ

食事からはなかなか骨の栄養が摂取しにくく

やはり

健康ドリンクにたよるほかないと考えています。

他に筋肉鍛えるために

シックスパッド・フット購入したり

歯の健康考えてちょっとお高い

歯周病歯磨き購入したりと

今からできることはやっておかないと

本当に悪くなってからでは

治りにくいのも事実です。

まずは意識を

日々衰えていくことを当たり前

だと考え

１年でも長く健康を維持するための

身体のパーツ健康法を６０代から

ちゃんと考え

続けていくことが１番大切なことですねっ

ちなみに

歯周病といわれてから

歯茎の色が黒っぽかったのですが

２年で歯茎の色がピンクに戻ってきました。

あのまま気づかずにケアしなければ

今頃歯周病の悪化で歯が

ぬけていたかもしれません(;'∀')

怖いのは

病気を病気だと気づかずに

放置してしまうことかもしれませんねっ

少しの変化も見落とさず

自身に合った方法で

軽いうちからケアしておくことで

最悪をまぬがれること

忘れないようにしましょうねっ

BY　mitsuko